Беговой

Основная разница между беговым шагом и шассе заключается во втором движении. В беговом шаге свободная нога ставится на лед впереди опорной, а не рядом с ней.

Когда-то, на заре фигурного катания, беговой шаг вперед был лишь мягкой формой скрещивания. Во время исполнения нога, находившаяся сзади, скрещивалась с той, что была впереди. Позднее беговой шаг был модифицирован и стал использоваться в танцах, скрещивание превратилось в движение, при котором одна нога просто проходит без скрещивания через линию движения другой. До сих пор существуют различные точки зрения относительно того, как выполнять это движение, и особенно среди американских и английских танцоров. У англичан это движе ние больше похоже на скрещивание, когда ногу, находящуюся сзади, ставят впереди другой. Это движение называют также «пробежка», но этим названием пользуются в основном английские фигуристы.

Когда выполняются смены трех ребер при беговом шаге на шесть счетов, делать это нужно следующим образом: удерживайте первое ребро вперед-наружу на два счета, второе вперед-внутрь на один и последнее вперед-наружу — на три счета. При движении на четыре счета первые два ребра удерживают на один счет каждое, а третье, то есть последнее, — на два счета.

Беговые шаги и шассе можно делать как дуги, сгруппированные вдоль одной оси, или, если на катке мало места, по кругу; в этом случае одни фигуристы могут кататься по очереди, начиная с одной ноги; затем можно изменить направление круга и другие начнут упражняться, начиная движение с другой ноги.

Чтобы придать беговому шагу какой-то характер и сделать его непохожим на простое скольжение вперед, обратите внимание на два момента. Отрабатывая это движение, не отталкивайтесь ногой, находящейся сзади, когда переводите ногу вперед при втором шаге. Если это произойдет, то вы, вероятнее всего, оттолкнетесь носком, а ногу, которая оказалась слишком далеко сзади, не успеете перевести на последнее ребро на нужный счет.

Очень важно сгибать колено. Начинайте скольжение на ребре с сильно согнутым коленом, а свободную ногу держите прямо. Когда она проходит вперед, выпрямите колено опорной ноги Свободное колено должно при этом движении немного согнуться.

Теперь-то и наступает самый ответственный момент. Как только свободная нога (в данном случае правая) поставлена на лед, правое колено нужно сильно, но плавно согнуть, так как оно принимает на себя вес тела.

Именно в этот момент и совершают самую серьезную ошибку: правое колено поднимают, вместо того, чтобы еще немного согнуть его. Она показана на снимке 49,5. Здесь фигурист допускает еще одну ошибку — отталкивается с помощью носка. И в результате двигается словно хромая и, естественно, очень неэлегантно. Если вы сделали движение правильно и находитесь на сильно согнутом правом колене ноги, согните его еще немного, подтяните левую ногу к правой и выполните отталкивание на последнюю дугу вперед-наружу. Чтобы хорошо улавливать, каждый из моментов движения, говорите про себя «вниз» — на первом ребре, «немного вверх» — как только свободная нога пойдет вперед, «вниз» — при переносе веса тела на второе ребро, «оставаться вни-. зу» — когда будете делать последнее отталкивание.

Все зависит от перехода на второе ребро — если он у вас хорошо получился, то беговой шаг будет выглядеть очень живо и красиво. Добавочное сгибание колена должно быть очень мягким, словно вы погружаетесь в холодный ручей.

Для более подготовленных фигуристов, которые возможно прочтут эту книгу, нужно сказать, что сейчас все чаще и чаще скрещивают беговые шаги, но выполняется это в основном ногой, находящейся сзади, — она проходит через след сзади. Реже скрещивание делают спереди ногой, находящейся спереди

Азы фигурного катания (Огилви Р.). Раздел 17. Выполнение дуг вперед-наружу под счет. Шассе вперед. Беговые шаги вперед.

БЕГОВОЙ ШАГ НАЗАД
Беговой шаг назад выполняется по тому же принципу, что и беговой шаг вперед.

Если вы скользите с партнером и он делает впереди вас беговой шаг вперед, то моменты выполнения этих шагов по времени сгибания коленей, действия свободных ног должны быть синхронными.

Здесь также имеются различные точки зрения относительно того, как переходить на второе ребро. Это теперь уже не столько вопрос о том, должна ли свободная нога ставиться на лед рядом с опорной и уже затем отводиться назад в позицию. В основном специалисты спорят о том, должна ли нога касаться льда до того момента, когда она действительно окажется сзади опорной. В то время когда писалась эта книга, в официальных правилах предпочтение отдавалось скользящему движению.

Движения колена опорной ноги такие же, как и в беговом шаге вперед — сначала его сгибаете, затем несколько выпрямляете и опять сгибаете. Но исполнять скольжение назад труднее, чем скольжение вперед.

Азы фигурного катания (Огилви Р.). Раздел 19. Шассе назад. Беговой шаг назад. Маховый моухок вперед-внутрь.