Тулуп (Toe loop)

Зубцовый прыжок.

Это один из наиболее простых носковых прыжков. Сравнительная простота выполнения толчка, так же как и в прыжке сальхов, в значительной степени объясняется легкостью создания начального вращения. Выполнение толчка облегчено также благодаря тому, что вращение в полете происходит в ту же сторону, что и при подготовке к толчку и во время толчка (т. е. положительное). Осуществляют его двумя способами: поворотом тройкой вперед-внутрь — назад-наружу и постановкой носка конька толчковой ноги назад в направлении общего движения тела. Для толчка используют также троечный переход вперед-наружу. Первый способ выгоднее с точки зрения выполнения максимального числа оборотов; второй же способ обеспечивает более устойчивое выполнение толчка.

Механика прыжка близка к прыжку сальхов. Но здесь значительно более короткая толчковая дуга назад-внутрь — по существу, это короткий след (10—30 см) внутренней стороной зубцов конька.

Прыжок тулуп отличается высокой скоростью нарастания величины угловой скорости вращения тела в толчке). Это объясняется высокой эффективностью стопорящего движения коньком толчковой ноги, выполняемого в конечный момент толчка. Возможность быстро достичь высокой скорости вращения тела делает прыжок одним из наиболее удобных для совершения четырех оборотов.

При открытом или затяжном вариантах выполнения прыжка маховые движения в нем заканчиваются, как в акселе. Если фигурист намерен совершить максимальное число оборотов, лучше выполнять маховое движение более сдержанно, подобно соответствующему варианту толчка в прыжке сальхов. При этом важно контролировать ось вращения — в полете она должна проходить через опорную ногу.

Одной из распространенных ошибок является чрезмерно скрещенное сзади положение толчковой ноги в начале отталкивания. Чтобы правильно поставить толчковую ногу, необходимо выполнить поворот тройкой единым движением всего тела, не допуская значительного поворота верхней части тела относительно таза. Ставить толчковую ногу на лед нужно сразу же после окончания поворота тройкой.

В качестве вспомогательного упражнения целесообразно включать в тренировки последовательное выполнение троек вперед-внутрь — назад-наружу.

Прыжки в фигурном катании (Мишин А.Н.). Носковые прыжки

ПРЫЖОК «ТУЛУП»
В фигурном катании большинство прыжков делается непосредственно с одного ребра на другое, в некоторых из них прибегают к помощи зубцов, и один из этих прыжков вы сейчас изучите. Его называют прыжок с легкого толчка зубцом конька («тулуп»)

Скользите на ребре назад-наружу и начинайте разворачивать плечи, отталкиваясь носком свободной ноги ото льда, затем продолжайте делать поворот и прыгайте вверх так, чтобы приземлиться на ребро назад-наружу. Вспомните, что мы вам говорили о приземлении в вальсовом прыжке, и повторяйте здесь. Упор левого носка в лед должен проходить плавно с небольшой остановкой или совсем без паузы.

Чтобы понять смысл прыжка, представьте, что вы делаете вальсовый прыжок с носка. Поначалу вам может помочь следующее: перед толчком больше поворачивайте голову к левому плечу.

Ошибки здесь в основном те же самые, что и в других прыжках, но об одной стоит предупредить особо. При выполнении толчка вы должны видеть, что носок направлен точно вниз, иначе он не врежется в лед, и в результате — неожиданное падение.

Самый простой способ оказаться на ребре назад-наружу до того, как вы прыгнете, — сделать внутреннюю тройку. Это нетрудно — только попробуйте. Здесь те же самые принципы, что и при выполнении тройки вперед-наружу, то есть имеются подготовленная позиция, разворот и контроль. Если вы прыгаете против часовой стрелки, то в первой позиции должны быть на ребре вперед-внутрь, сильно раскрутить руки и плечи против часовой стрелки и сделать троечный поворот. Пусть свободная нога в это время проходит вокруг опорной по сравнительно широкой дуге. Если сразу же начать делать тройку, то перед толчком будет очень небольшая пауза или ее вообще не будет, и все движение покажется безостановочным и плавным.

Азы фигурного катания (Огилви Р.). Раздел 12. Вальсовый прыжок. Прыжок "тулуп".