Кораблик (Spreadeagle)

Скольжение на двух ногах на наружних или внутренних ребрах в выворотном положении.

К спиралям относится и элемент, который фигуристы называют «корабликом». Об этом элементе уже говорилось в уроке девятом. Он может исполняться и на наружных, и на внутренних ребрах коньков, причем на двух ногах. Это очень красивый элемент. Если фигурист скользит с большим наклоном к центру круга, по которому он едет, это производит на зрителей неотразимое впечатление и аплодисменты хорошему исполнителю «кораблика» всегда гарантированы.

«Кораблик», как и другие элементы, может исполняться или в левую или правую сторону.

Набираем ход подсечками против часовой стрелки вперед. Встаем на внутреннее ребро правой ноги и продолжаем все время скользить вперед. Левая нога делает маховое движение вперед по ходу мимо опорной ноги, затем совершает обратный мах назад, одновременно разворачиваясь пяткой к правой ноге, после чего ставится на лед на внутреннее ребро назад, во вторую позицию. Левая рука вытянута к центру описываемого фигуристом круга, правая рука немного отведена в сторону, голова повернута по ходу движения — вперед.

Постепенно скорость будет уменьшаться, и вас, ребята, начнет закручивать по спирали. Забыла вас предупредить, что левая нога составляет как бы одну линию с правой. Ноги при «кораблике» должны быть выпрямлены в коленях.

Какой можно сделать выезд из «кораблика»? Можно перейти на правую ногу, оттолкнувшись левой и сняв ее со льда, затем сделать «тройку» на правой ноге вперед-внутрь, назад-наружу и остановиться.

Другая, более сложная разновидность — «кораблик» на наружных ребрах коньков. Здесь разбег начинается по часовой стрелке. После того как набран ход (вначале не слишком быстрый), встаем вперед на наружное ребро правой ноги, левой ногой делаем такой же мах вперед, как и при заходе на внутренний «кораблик», возвращаем ногу, разворачивая ее пяткой к опорной ноге, только опускаем во вторую позицию сзади правой ноги на наружное ребро конька. Левая рука и плечо немного выдвинуты вперед по ходу движения, туловище чуть повернуто направо, помогая скольжению на наружных ребрах. Голова повернута в сторону движения. Ведущая правая нога должна быть сильно развернута, носок отведен наружу, пятка выдвинута вперед. Только при развернутых ногах «кораблик» сможет получиться. Здесь важно обратить внимание на то, чтобы наклон внутрь круга производился всем туловищем.

Заканчивая движение, также перейдите на правую ногу и продолжайте скольжение на одной ноге.

Для тех, кто хорошо освоил оба «кораблика», предложу попробовать сделать «корабликовую цепь». Движение идет вдоль катка. Начинайте скользить в «кораблике» на наружных ребрах: проехав полкруга, переходите на внутренние ребра и скользите пол-окружности в «кораблике» внутрь. После этого снова «кораблик» наружу и т. д.

Очень много разных упражнений со спиралями можно выполнять группами: парами фигуристов, тройками, четверками. Это придает дополнительную эмоциональную окраску уроку, делает его более веселым, энергичным. Задания быстро усваиваются.